Découvrez mes programmes

PEACE®

de la maternelle au lycée

Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement

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Programme de 20 séances en 10 thèmes principaux, il permet l’apprentissage d’outils qui amènent :

  • Le développement des capacités d’attention et de concentration
  • La gestion des émotions et du stress
  • Le bien-être
  • La confiance en soi
  • La bienveillance
  • ……

Le programme peut être suivi en établissements au sein d’une classe, de l’Alaé, ou bien  individuellement, en présentiel ou à distance (par visio). Il se pratique à raison de deux séances par semaine, ou une par semaine pour un programme sur toute l’année scolaire.

 

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Pour « muscler » l’attention, augmenter des capacités de concentration, une meilleure gestion des émotions et du stress.


Happy Studies permet d’être un étudiant plus serein, en se préparant et en révisant sereinement.
Les outils d’apprentissage de la méditation apportent une meilleure concentration lorsque celle-ci est nécessaire : les exercices appris peuvent être reproduits facilement et rapidement, AVANT et PENDANT les examens.

  • Désamorcer les réactions aux stress (syndrome de la page blanche)
  • Mieux réviser et étudier
  • Stimuler les capacités de mémorisation
  • Développer la confiance en soi

Le module HAPPY EXAMS : 5 séances, réparties sur 2 à 3 semaines, pour se préparer juste avant les examens écrits et oraux.

Chaque programme est adapté aux besoins et impératifs des différents cursus.

 

 

HAPPY STUDIES

études supérieures, grandes écoles, universités

Pour optimiser la préparation et le passage des épreuves

PAUSE MINDFULNESS

entreprises

La méditation de pleine conscience est un clé pour le bien-être et l’efficacité dans l’entreprise.

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Bénéfices de la méditation de pleine conscience en entreprise

Elle participe à :

  • L’efficience
  • La prévention des risques psycho-sociaux
  • Une meilleure communication inter personnelle
  • Une augmentation des performances globales grâce au développement des compétences pro-sociales

Après l’apprentissage, deux à trois minutes suffisent pour reproduire des exercices simples et retrouver un état de bien-être.

Selon vos besoins, le programme se déroule en présentiel ou à distance, à raison de 1 à 2 séances par semaine, en groupe.

 

 

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Programme de 15 séances de 30 à 40 minutes, à raison de deux par semaine, AU PARTICIPE PRESENT vous apprend à focaliser votre attention sur vous et votre entourage, votre environnement. Ainsi vous augmentez la confiance en vous et écoutez vos besoins..... tout cela et bien d'autres choses, SANS PRESSION.

Vous faites aussi l’apprentissage d’exercices rapides pour retrouver calme et bien-être. Une fois assimilés, ils restent des ressources pour votre vous transformer durablement, avec tout le respect que vous vous devez.

Je propose les séances par visio ou téléphone, ou en présentiel.

Testées pendant le confinement, les séances à distance sont aussi efficaces et vous évitent de vous déplacer.

 

 

AU PARTICIPE PRESENT

particuliers

« Hier est derrière, demain est un mystère, aujourd’hui est un cadeau : c’est pour cela qu’il s’appelle PRESENT ».