La méditation
Mon approche
Pourquoi la Méditation de pleine conscience ? Nous sommes la plupart du temps plongés dans le passé, à le ressasser, ou projetés dans l’avenir et la peur de ce qui pourrait arriver. Notre société de consommation et de performance nous empêche d’être présent à l’instant.
Je pars travailler le matin en pensant à tout ce qui m’attend le soir : aller à l’école chercher mes enfants, faire les devoirs, du sport, le repas ….. Mes dimanches sont vécus dans l’angoisse des lundis…. Le lundi je pense au week-end, les week-end aux vacances…..puis à la retraite. Qui a le temps de ralentir pour écouter le chant des oiseaux, observer les nuages dans le ciel ? Cela prend peu de temps pourvu que l’on se penche sur la question…..
Vous offrir ce luxe, c’est décharger votre mental, mieux gérer vos émotions, acquérir une écologie intérieure qui vous fait du bien et qui rejaillit sur votre entourage. Ainsi vous vivez votre vie en vrai.
Pour moi, le terme de pleine présence est plus juste : la méditation permet de développer la conscience attentive des sensations, dans l’esprit ET dans le corps. La méditation de pleine présence amène à vivre avec le monde, non pas à se couper du monde : c’est-à-dire, vivant le moment, en se sentant en même temps, connecté à soi-même. Une juste place qui fait que l’on ne s’oublie plus, que l’on ne se laisse plus submerger par un événement imprévu et stressant par exemple.
Formée au programme PEACE pour les scolaires et études supérieures, je propose aussi un apprentissage de méditation pour les entreprises et les particuliers en présentiel ou à distance.
Véritables outils d’épanouissement personnel, mes programmes de méditation de pleine conscience apprennent à mieux gérer les émotions, la charge mentale, le temps…. Ils nous amènent à plus d’ancrage dans le présent et à être plus vibrants ; je vous accompagne en accord avec vos valeurs afin que vous organisiez votre vie en fonction de qui vous êtes. La méditation de pleine conscience amène, petit à petit, à un art de vivre. Méditer est une jolie façon s’engager vers son propre et authentique bonheur.
« Ce sont les angoisses fréquentes et le petit trouble de la concentration de mon petit garçon, qui m’ont amenée vers le coaching de Véronique Plot. Elle l’aide beaucoup à canaliser son énergie grâce à des exercices de respiration, qu’il peut utiliser à tout moment en cas de besoin. Ses techniques lui ont également apporté beaucoup dans sa gestion des émotions. Les séances de méditation, de respiration et les séances de voyages sonores font désormais partie du soutien dont mes enfants ont besoin. »
Voyages sonores
Tibétains ou de cristal, les bols aux sons purs favorisent le silence intérieur, et amènent à une relaxation profonde. Bercés par les vibrations subtiles et leur douce puissance vous vous laissez porter et lâchez prise.
Le son est une énergie et une vibration universelle, disponible en abondance partout en nous et autour de nous. Les bols chantants Tibétains nous permettent d’entrer en connexion avec cette vibration à des fins de bien-être profond et d’harmonisation de sa vie, de son corps et de ses pensées.
Souvent décrits comme bienfaisants et régénérateurs, les massages sonores consistent en des soins corporels à l’aide de différents bols et instruments, qui permettent de lever des tensions et les stress du quotidien. Certains bols sont posés sur vos habits, sur différentes parties du corps.
Les principaux bienfaits d’un massage sonore aux bols Tibétains
- Réduction du stress environnemental et des tensions
- Mieux dormir, réguler les phases du sommeil
- Calmer le système nerveux
- Se libérer des peurs
- Manifester plus de joie
- Développer sa créativité
- Augmenter l’énergie vitale et les fréquences vibratoires du corps
- Harmoniser corps et esprit
- Harmoniser les centres d’énergie – chakras